In den 60-minütigen Klassen werden den Schüler*innen Atem-, Achtsamkeits- und Yogaübungen beigebracht, mit denen sie sich auch außerhalb der Stunden ganz eigenständig mental helfen, psychisch stabilisieren und somit wieder mehr bei sich und in ihrem Körper ankommen können. In den Stunden lernen die Schüler*innen zudem spezielle Atemübungen, die ihnen dabei helfen, besser mit den Symptomen, die für eine posttraumatische Belastungsstörung kennzeichnend sind, umzugehen. Dazu zählen zum Beispiel Panikattacken, Herzrasen und Schlafstörungen.

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Die trauma-informativen Yogastunden sind das Kernstück von Citizen2be. Diese Organisation wurde 2016 von Bettina Schuler und Annette Söhnlein gegründet,mit dem Ziel gesetzt, traumatisierten Erwachsenen, Jugendlichen und Kinder mit körpertherapeutischer Arbeit wie Yoga, Achtsamkeitstraining und Mediation dabei zu helfen, ihre Traumata besser zu verarbeiten.

 

Wir Lehrer/innen, sind von Bettina Schuler und Annette Söhnlein dafür eigens ausgebildet worden, und geben bundesweit diese Citizenb2e-Stunden kostenfrei.

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​Wer kann teilnehmen?

Alle Frauen, die aufgrund von Krieg, Verfolgung, häuslicher Gewalt oder ähnlichen Gründen unter posttraumatischen Folgestörungen wie Panikattacken, Schlafstörungen, Angstzuständen oder Ähnlichem leiden.