​Die
Kraft
des Atems
in dein Bewusstsein
integrieren​

Der Atem reagiert direkt auf unsere körperlichen und psychischen Zustände und ist somit ein guter Indikator für unser Wohlbefinden. Wenn wir gestresst sind, wird der Atem flacher und schneller, sind

wir entspannt wird er tiefer und ruhiger.

 

Unser Atem trägt unsere Geschichte. – Wir können lernen mit ihm zu arbeiten.

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Jeder Atemzug, den wir machen erzeugt einen Rhythmus in uns. Ist der Atem sanft, kann er dich in einen Zustand von Gelassenheit und innerer Ruhe führen. Ist er unruhig und kurz, hat er die Kraft, dich aus deiner Balance zu bringen. Eine flache Atmung z. B. begrenzt den Sauerstoff der unsere Gewebe erreicht, und das kann zu Müdigkeit, Spannungen und Stress führen oder vorhandene Beschwerden verstärken. Durch bewusste Atemübungen kann man dieses Wissen nutzen und die Lebensqualität steigern. 

 

Bewusstes Atmen unterbricht den Zyklus von Stress und bringt uns in einen Zustand von Klarheit

und Ruhe zurück –  Geist und Körper können sich entspannen und regenerieren. 

 

Ob du jung bist oder alt, gesund oder nicht: Dieser Kurs richtet sich an alle die sich seriös mit der Kraft ihres Atems beschäftigen möchten und einen Raum für Entspannung suchen. Neben wissenswertes zum Thema Atemgesundheit, lernst du hier einfache und sanfte Atemtechniken kennen, die sich bereits vielfach bewährt haben und sogar bei Herausforderungen wie Long COVID, chronischem Stress, Verspannungen, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Bronchitis, chronischer Schnupfen u. v. m. helfen können. 

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Ablauf

- Rhythmik des Atems 

- Langsames Atmen und Nervensystem

- Slow Breathing - Techniken

- Biofeedback

- Einführung in die heilsame Atempraxis nach der Buteyko-Methode

- Entspannungsübungen

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