Was dich erwartet.

Körper, und Geist benötigen Ruhephasen, um regenerieren zu können.

 

Yin-Yoga ist ein abgeleitetes Konzept aus dem Hatha-Yoga und wurde durch Komponenten

der traditionellen chinesischen Medizin ergänzt.

 

Die Übungen werden überwiegend im Liegen oder Sitzen, teilweise mit Hilfsmitteln ausgeführt

und bis zu 5 Minuten lang gehalten. Durch achtsames Entspannen und Loslassen können wir so

tiefere Gewebeschichten erreichen und unseren Körper auf ganz sanfte Art und Weise dehnen. Verspannungen, Blockaden und Verkürzungen können sich lösen.  

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Der Yogakurs richtet sich an alle, die Raum für sich finden wollen, um sich etwas Gutes zu tun:

Ich begleite dich mit viel Ruhe und verschiedenen Techniken zurück in deine eigene Körperweisheit

und so in eine fürsorgliche Verbindung zu dir selbst. Wir starten dort, wo du gerade stehst. Dabei ist

dein Nervensystem stets im Fokus. Hier kannst du Deine Weite und auch natürliche Grenzen spüren

und lernen deinen Atem als Kraftquelle zu nutzen. So können auch Heilungsprozesse angestoßen

werden. 

 

Mit Yoga Nidra, dem Schlaf des Yogi, wirst Du zum Ende der Stunde in eine Tiefenentspannung

gleiten. Alle gegenwärtigen Schwankungen in Geist und Körper können nun vollständig zur Ruhe

kommen und ihre natürliche Kraft zurückgewinnen.

 

Mit diesem Kurs kannst Du zum Ausklang des Tages ganz entspannt in Deinen vertrauten

Räumen ankommen und Deinen guten Schlaf finden. Das wird Dir helfen, fit und ausgeglichener

in den nächsten neuen Tag zu starten.

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​- Entspannungshaltungen 

- Atemtechniken
- Yoga Nidra und Meditation​​